心のオンライン図書館
●幸せを引き寄せる「セドナ・メソッド｣とは？
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本日の内容
◎失望や不幸を生み出す原因
◎感情の解放
◎感情の解放の手順（セドナ・メソッド）
◎解放の効果
人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド
クチコミを見る
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本日の内容
◎失望や不幸を生み出す原因
◎感情の解放
◎感情の解放の手順（セドナ・メソッド）
◎解放の効果
人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド
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◎失望や不幸を生み出す原因
失望や不幸、誤解を生み出す原因の一つは、制限された考えや感情を持ち続けることである。
言い換えれば、その感情の元となった出来事はすでに終わっているのに、緊張や不安を持ち続けることが原因となる。
感情を手放す代わりに抑圧すると、感情は消えないまま心にとどまり、感情が自分の中を流れ、よい方向に変わったり、解消したりすることを防いでしまう。
つまり意識に上るどんな感情も、解放されなければ潜在意識に自動的にため込まれる。
だから、感情というものは、わき起こったときに十分感じ取り、必要に応じて手放さなければならないのである。
◎感情の解放
「感情を手放す」とは、ペンを手放すのと同じことである。我々は、感情を握りしめ、握りしめているのが自分だということを忘れ、感情と自分が一体であると信じている。
しかし、主導権を持っているのは感情ではなく、自分自身である。
だから、感情を握りしめることも手放すことも自由なのである。
◎感情の解放の手順（セドナ・メソッド）
１．感じ方を変えたいと思っている事柄に焦点を当て、今この瞬間に感じている感情すべてを感じてみる。その感情を迎え入れ、できる限り十分にその存在を認める。
２．次の三つの質問のどれかを選んで自分に問いかける。
「この感情を手放せますか？」
「この感情をそのままにできますか？」
「この感情を認めることはできますか？」
質問には直感で答える。「はい」「いいえ」のどちらの答えでもよい。
３．次の質問を自分の心に問いかける。
「この感情を手放しますか？」
４．さらに次の質問を問いかける。
「いつ？」
５．これまでの４つのステップを、その感情から自由になったと感じるまで、繰り返す。
◎解放の効果
解放を日常生活に取り入れるとすぐに、自分の感情に敏感になっていることに気づく。以前なら抑圧するか避けるかしていた多くの感情に気づき、解放する準備が出来てきているのである。
解放は、やりすぎることはない。一日のうちで何度も使うほど、得られる収穫が増える。
いつでもどこでも解放でき、即座に気分が改善され明るくなって、自信や生き生きとした感覚が増す。
また、解放は直感力を鋭くする効果がある。直感は感情によって遮られるものである。解放することにより、直感にかかった覆いを取り除くことができるのである。
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
パピヨンの一言
中村天風師は、日頃から自分の中にマイナス感情がないかを監視し、マイナス感情に気づいたら、すぐにその感情を消さなければならないと教えています。
このセドナ・メソッドは、そんな感情を消す、実践的な方法だと思います。
驚いたことに、この本には、マイナス感情はもちろん、プラスの感情も同じ方法で解放しなさいと書いています。
そうすることで、真の平安を得ることができるということです。いわゆる「無の境地」でしょうか。
このメソッドを実践すると、確かに心が安定します。一定時間ごとにこのメソッドを行う習慣をつけると、毎日の生活が驚くほど改善すると思います。
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失望や不幸、誤解を生み出す原因の一つは、制限された考えや感情を持ち続けることである。
言い換えれば、その感情の元となった出来事はすでに終わっているのに、緊張や不安を持ち続けることが原因となる。
感情を手放す代わりに抑圧すると、感情は消えないまま心にとどまり、感情が自分の中を流れ、よい方向に変わったり、解消したりすることを防いでしまう。
つまり意識に上るどんな感情も、解放されなければ潜在意識に自動的にため込まれる。
だから、感情というものは、わき起こったときに十分感じ取り、必要に応じて手放さなければならないのである。
◎感情の解放
「感情を手放す」とは、ペンを手放すのと同じことである。我々は、感情を握りしめ、握りしめているのが自分だということを忘れ、感情と自分が一体であると信じている。
しかし、主導権を持っているのは感情ではなく、自分自身である。
だから、感情を握りしめることも手放すことも自由なのである。
◎感情の解放の手順（セドナ・メソッド）
１．感じ方を変えたいと思っている事柄に焦点を当て、今この瞬間に感じている感情すべてを感じてみる。その感情を迎え入れ、できる限り十分にその存在を認める。
２．次の三つの質問のどれかを選んで自分に問いかける。
「この感情を手放せますか？」
「この感情をそのままにできますか？」
「この感情を認めることはできますか？」
質問には直感で答える。「はい」「いいえ」のどちらの答えでもよい。
３．次の質問を自分の心に問いかける。
「この感情を手放しますか？」
４．さらに次の質問を問いかける。
「いつ？」
５．これまでの４つのステップを、その感情から自由になったと感じるまで、繰り返す。
◎解放の効果
解放を日常生活に取り入れるとすぐに、自分の感情に敏感になっていることに気づく。以前なら抑圧するか避けるかしていた多くの感情に気づき、解放する準備が出来てきているのである。
解放は、やりすぎることはない。一日のうちで何度も使うほど、得られる収穫が増える。
いつでもどこでも解放でき、即座に気分が改善され明るくなって、自信や生き生きとした感覚が増す。
また、解放は直感力を鋭くする効果がある。直感は感情によって遮られるものである。解放することにより、直感にかかった覆いを取り除くことができるのである。
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パピヨンの一言
中村天風師は、日頃から自分の中にマイナス感情がないかを監視し、マイナス感情に気づいたら、すぐにその感情を消さなければならないと教えています。
このセドナ・メソッドは、そんな感情を消す、実践的な方法だと思います。
驚いたことに、この本には、マイナス感情はもちろん、プラスの感情も同じ方法で解放しなさいと書いています。
そうすることで、真の平安を得ることができるということです。いわゆる「無の境地」でしょうか。
このメソッドを実践すると、確かに心が安定します。一定時間ごとにこのメソッドを行う習慣をつけると、毎日の生活が驚くほど改善すると思います。
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